إن أشهر الصيف هي من الفترات التي تتركز فيها خطط العطلات، ولكن عند التخطيط للسفر أثناء الحمل، قد تكون لدى الأم الحامل العديد من الأسئلة في ذهنها. هل يمكن أن تقود مسافات طويلة أثناء الحمل؟ هل السفر جوا آمن أثناء الحمل؟ هل يمكن السباحة في البحر وفي حمام السباحة؟ هل هناك أي ضرر من البقاء في الشمس؟ هل يمكن أن تتناولي المشروبات الغازية أثناء الحمل؟ هل يمكن أن تتناولي المشروبات الغازية أثناء الحمل؟ هل يمكن أن تتناولي المشروبات الغازية أثناء الحمل؟
كل حمل هو حمل فريد، ولهذا السبب، عند التخطيط للسفر، يجب تقييم أسبوع الحمل، والحالة الصحية العامة للأم ومستوى المخاطرة للحمل معاً، وفي حالات الحمل غير المعقدة، غالباً ما تكون العطلات الصيفية والسفر ممكنة مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة.
ما هي أفضل فترة للسفر أثناء الحمل؟
وعلى الرغم من أن قرار السفر أثناء الحمل يختلف من شخص إلى آخر، فإن العديد من الحوامل يشعرن بالراحة أكثر خلال الثلث الثاني من الحمل.
قد يكون الغثيان والقيء والإرهاق أكثر حدة في الثلث الأول من الحمل. وفي الأسابيع الأخيرة من الحمل، ينبغي التخطيط للرحلات الطويلة بمزيد من العناية لأسباب مثل محدودية الحركة وخطر الولادة المبكرة.
غير أن سن الحمل وحده ليس كافيا.
الحالات التي ينبغي النظر فيها قبل السفر
- أسبوع الحمل
- حمل متعدد
- خطر الولادة المبكرة
- مشاكل المشيمة
- تاريخ من النزيف
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- السكري
- عوامل الخطر الأخرى على الأمهات
وقبل التخطيط للسفر، ينبغي الحصول على رأي طبيب أمراض النساء والتوليد الذي يرصد الحمل.
هل يمكن السفر بالطائرة أثناء الحمل؟
وكثيرا ما يعتبر السفر الجوي آمنا في حالات الحمل غير المعقدة.
ومع ذلك، ينبغي ألا ننسى أن شركات الطيران قد تكون لها ممارسات مختلفة حسب أسبوع الحمل، وقد تطلب بعض الشركات شهادة من الطبيب بعد أسابيع معينة.
أشياء يجب مراعاتها عند السفر بالطائرة
- كن حذرا من عدم الجلوس في نفس الموقف لفترة طويلة.
- 10- القيام بمشي قصير على فترات منتظمة كلما أمكن.
- ممارسة تمارين الساقين.
- اشربي الكثير من الماء
- ضع حزام الأمان تحت عظام الورك، وليس عبر البطن.
- ارتدي ملابس مريحة.
وقد يلزم تقديم توصيات إضافية في الرحلات الطويلة، حسب المخاطر الشخصية.
ما الذي ينبغي أن توليه اهتماماً أثناء السفر بالسيارة طويلاً أثناء الحمل؟
إحدى أهم النقاط في الرحلات بالسيارة هي عدم البقاء في حالة جمود لفترة طويلة.
توصيات بشأن الرحلات الطويلة
- خذ استراحات على فترات منتظمة.
- خذ مسارات قصيرة.
- حرك عضلات الساقين
- لا تهمل استهلاك السوائل.
- تجنب الملابس الضيقة.
- استخدم حزام الأمان بشكل صحيح.
وينبغي أن يمر الجزء الأدنى من حزام المقاعد تحت عظام الورك وأن يمر الجزء الأعلى بين الثديين.
ما الذي يمكن عمله للحد من خطر حدوث تجلطات الدم أثناء الحمل؟
الحمل هو فترة تزداد فيها النزعة إلى تكوين الجلطات بشكل طبيعي، ويعد عدم النشاط لفترة طويلة أحد العوامل التي يمكن أن تزيد من هذا الخطر.
ثالثا - توصيات عامة
- عدم الجلوس في نفس الموقف لفترة طويلة
- الوقوف بانتظام
- ممارسة تمارين الساقين
- شرب السوائل الكافية
- ارتداء ملابس مريحة
وقد تحتاج بعض الحوامل إلى اتخاذ احتياطات إضافية حسب عوامل الخطر الخاصة بهن، ويجب أن يجري هذا التقييم طبيب.
لماذا استهلاك السوائل مهم في حرارة الصيف؟
وقد تزيد الاحتياجات من السوائل أثناء الحمل أكثر من ذلك خلال أشهر الصيف.
زيادة التعرق بسبب الطقس الحار؛
- ضعف
- الدوار،
- فقدان السوائل،
- قد يؤدي إلى حالات مثل:
)أ( اﻻستنتاجات
وقد يكون من المفيد استهلاك الماء بانتظام طوال اليوم، وعدم البقاء في الخارج خلال ساعات الحرارة الشديدة، والحرص على الاستراحة في الظل. (استهلاك المياه بانتظام طوال اليوم)
هل الاستحمام بالشمس آمن أثناء الحمل؟
وليس من المحظور تماما التعرض للشمس أثناء الحمل، ولكن ينبغي تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة وبشكل مكثف.
وقد تحدث عيوب الجلد بسهولة أكبر لدى بعض النساء بسبب التغيرات الهرمونية.
اقتراحات للحماية من الشمس
- تجنب التعرض المباشر للشمس، وخاصة في منتصف النهار
- يرتدي قبعة واسعة الحافة
- تفضيل الملابس الواقية
- اختيار واقي الشمس المناسب للاستخدام أثناء الحمل
- شرب السوائل بانتظام
وينبغي تجنب البقاء في بيئات شديدة الحرارة لفترة طويلة.
هل يمكنني السباحة في البحر وفي حوض السباحة أثناء الحمل؟
وفي حالات الحمل الصحية وغير المعقدة، يمكن استخدام البحر والبحرة في كثير من الأحيان ما لم يذكر الطبيب خلاف ذلك.
ومع ذلك، هناك بعض النقاط التي ينبغي إيلاء الاهتمام لها.
اقتراحات بعد البحر والمشاطئ
- لا ينبغي ترك ملابس السباحة المبللة لفترة طويلة.
- وينبغي تفضيل استخدام حمامات السباحة التي تتوفر فيها إمكانية التنظيف الموثوق بها.
- وينبغي إجراء تقييم إذا ظهرت أعراض العدوى المهبلية.
- كن حذراً على الأسطح الزلزيلة.
وقد تكون هناك توصيات مختلفة للنساء الحوامل المعرضات لخطر النزيف أو تسرب السائل الأمنيوسي أو الولادة المبكرة.
لماذا فحص الحمل مهم قبل السفر؟
ويسمح فحص الحمل قبل التخطيط لرحلة طويلة بتقييم الحالة الصحية لكل من الأم الحامل والرضيع.
أثناء المراقبة؛
المسائل التي يمكن أن يقيمها الطبيب
- أسبوع الحمل
- الحالة العامة للأم والطفل
- ضغط الدم
- المخاطر التي قد تنشأ أثناء الحمل
- الأدوية المستخدمة
- وقت السفر
- خصائص منطقة المقصد
وهكذا، يمكن وضع توصيات شخصية.
كيف تتخذ قرار السفر في حالات الحمل الخطرة؟
ليس كل حمل هو نفس الحمل
وفي الحالات التالية، يجب أن يقوم طبيب أمراض نسائية وقابلة بتقييم قرار السفر على أساس فردي:
- خطر الولادة المبكرة
- نزيف مهبلي
- المشيمة المنزاحة
- ما قبل الحمل
- حمل متعدد
- قصور عنق الرحم
- مشاكل السائل الأميني
- الأمراض المزمنة غير الخاضعة للسيطرة
وقد يكون من الأمان بالنسبة لبعض الحوامل تأجيل السفر.
الخلاصة
ويمكن التخطيط للعطلات الصيفية والرحلات الطويلة أثناء الحمل بأمان بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل عندما توفر الظروف المناسبة، بيد أنه ينبغي تقييم أسبوع الحمل، والحالة الصحية العامة للأم، وعوامل الخطر المحتملة قبل السفر.
ويمكن أن يسهم استهلاك السوائل الكافية، والتحرك بانتظام، والوقاية من الشمس، والاستخدام السليم لأحزمة المقاعد، والفحص الطبي قبل السفر، في عملية عطلة أكثر راحة وأمانا.
متابعة الحمل، وتقييم ما قبل السفر، وإسداء المشورة بشأن الحمل المعرض للخطر، وتقديم توصيات خاصة للأمهات الحوامل. تخطط له الدكتورة توبا ناديد يلماز، مع مراعاة أسبوع الحمل والحالة الصحية الشخصية.
للحصول على معلومات مفصلة ونص الرحلة، يمكنك الاتصال بنا.
